Разрешайте себе 2-3 раза в неделю любимую булочку, шоколадную конфетку или зефирину по утрам с чашкой свежесваренного кофе или ароматного чая.
А каждый день можете съедать по 1-2 шт диетического печенья. Учтите, это не то, которое продается в отделах для диабетиков. Сахар в последних заменяют на фруктозу, от которой, кстати сказать, поправляются сильнее, чем от сахара. Диетическим печеньем может называться то, которое было приготовлено с цельными зернами овса, ржи, ячменя, обойной муки.
Зерновое печенье можно есть и на завтрак или им можно перекусить за час до тренировки, если полноценный прием пищи был давно.
