Уход за собой перед новогодней ночью




Близится новогодний праздник, когда каждая женщина хочет выглядеть как можно лучше. Что можно сделать в предпраздничной суете, чтобы в новогоднюю ночь выглядеть свежей, отдохнувшей и красивой?

За неделю до Нового года приведите курс процедур по уходу за собой. Они несложные и занимают немного времени. В результате вы встретите новогодний праздник в наилучшей форме.

Как убрать двойной подбородок? 14 эффективных упражнений



Второй подбородок – ночной кошмар для женщины. И к сожалению, его формирование не всегда зависит от нашей комплекции. Он может появиться из-за генетической предрасположенности, возрастных изменений лица, когда кожа теряет упругость и эластичность или неправильной осанки и привычки наклонять голову вперед.

Однако спасение есть! Это комплекс упражнений для ежедневного выполнения, рассчитанный на 15 минут.

Как убрать двойной подбородок? 15 эффективных упражнений


Диета для здоровых волос

 

 

Маски, бальзамы, ополаскивания отварами трав - все это полезно и нужно для крепких и блестящих волос. Но без правильного питания добиться блеска и пышности будут трудно. Какие продукты следует включить в меню? От чего лучше отказаться?

Полезные продукты для волос

Какие элементы должны поступать в организм? Углеводы – причем, только сложные. Они дают энергию и помогают волосам расти. Содержатся углеводы в разных крупах, овощах, бобовых, цельнозерновом хлебе.

Секреты египетской царицы Клеопатры



Говорят, египетская царица вовсе не была красавицей. Однако ее косметические секреты и поныне пользуются заслуженной популярностью.

Секреты египетской царицы Клеопатры


Пример Клеопатры доказывает: красоту можно «вылепить» собственными руками… В этом вам поможет излюбленный материал скульпторов – глина.

Самые безопасные и полезные сладости для фигуры и здоровья




Сегодня стало очень модно правильно питаться и обязательно заниматься хоть каким-нибудь видом спорта. Все стремятся иметь красивую фигуру, быть здоровым и успешным человеком. Все это прекрасно! Но не надо забывать и расслабляться, не принося вред своему здоровью. В этой статье мы расскажем Вам о сладком расслаблении. Ведь лакомства повышают настроение на целый день, питают нас энергией и спасают от депрессии. А для тех, кто боится испортить себе фигуру или нанести вред здоровью, мы подобрали 6 самых безопасных и полезных сладостей.

Самые безопасные и полезные сладости для фигуры и здоровья

Предпраздничная диета



Хотите похудеть на несколько килограммов до Нового года? Попробуйте предпраздничную диету. Есть разные варианты, выбирайте на свой вкус.



Трехдневная диета

Этот вариант короткий. Поможет избавиться от 1-3 кг.

Питание для красивых волос




Здоровье шевелюры и ее роскошный вид зависит не только от правильного ухода. Немаловажным фактором является правильное питание. 

Питание для красивых волос



Сбалансированный рацион позволяет насыщать волосы изнутри всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Поэтому сияющий блеск – не всегда результат природной красоты, роль играет также грамотно подобранное меню. 

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели






Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский.

10-poleznyh-uprazhnenij-dlya-sustavov-ne-vstavaya-s-posteli


Для стоп.

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях.

Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

Как быстрее сжечь жиры




Давно доказано, что при одном и том же количестве ежедневного потребления калорий, скорость сжигания жиров не одинакова даже для одного и того же человека. На сжигание (или накопление) жиров влияет множество факторов: уровень физической активности, обмен веществ, уровень сахара в крови, стрессы и множество других. Попробуйте максимизировать скорость сжигания жиров, воспользовавшись некоторыми нашими советами.

kak-bystree-szhech-zhiry
Во время тренировки: 

1. Не занимайтесь спортом на голодный желудок. За 60-90 минут перед тренировкой съешьте что-нибудь белковое и низко-углеводное. Это заставит вас заниматься дольше и интенсивней, а также поможет сжечь больше калорий, чем за время обычной тренировки. Точно придерживайтесь этих временных рамок: съедите что-нибудь раньше или позже – нужного эффекта не возникнет. Можно съесть бутерброд на тонком кусочке хлеба с отварной курицей или низкожирной брынзой или выпить хотя бы стакан молока.