Только соблюдайте пропорции: берите 60% фруктов (яблоки, груши, апельсины, банан) или ягод (клубника, вишня, малина) и 40% зелени (свежего листового салата, щавеля, сельдерея, петрушки). А чтобы фруктово-овощная смесь больше была похожа на напиток добавьте 1-2 стакана воды. Все это измельчите в блендере.
Секрет напитка в том, что организм получает дополнительную порцию клетчатки. Кстати, в отличие от простого свежеотжатого сока, такая смесь благодаря присутствию клетчатки не повышает резко уровень сахара в крови, а еще отлично насыщает - ведь это достаточно густой и питательный напиток.
