Диета «по часам» - для тех, у кого есть сила воли
Продолжительность почасовой диеты - один месяц, в течение которого вы сможете потерять до 7 кг лишнего веса.
Принципы почасовой диеты
В первые пять дней необходимо принимать пищу через каждые два часа, в течение же последующих десяти дней следует питаться как обычно, но, при этом, следует ограничивать употребление сладкого и мучного.
Основная суть диеты - чередование пяти дней диеты с десяти днями питания в нормальном режиме. Основное преимущество диеты заключается в том, что такой режим питания позволит зафиксировать результат.
Меню почасовой диеты
7:00 - чашечка кофе или зеленого чая
9:00 - салат из свежих овощей (морковь, капуста, свекла)
11:00 - один фрукт (яблоко, груша, горсть абрикосов)
13:00 - небольшое количество тушеных овощей, 100 грамм диетического мяса или рыбы.
15:00 - 100 грамм творога или сыра.
17:00 - салат из свежих овощей (морковь, капуста, свекла)
19:00 - горсть сухофруктов (чернослив или курага)
21:00 - стакан обезжиренного кефира или ряженки.
